类似的研究不少，结果也都类似。

比如2022年《衰老》杂志发布的一项研究也表明：

孤独、恐惧、抑郁……这些负面情绪会显著加速衰老，甚至比抽烟的危害更大。

所以，“笑一笑，十年少”还真是对的。

咱们以后遇事别太较劲了。

人生不如意，全靠想得开。

就算是艰辛荒年，也要把它过成太平盛世。

别老为了那些小破事糟心，不值当的。

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总结

最后来总结一下。

咱们这辈子，大概率都要活很久。

而我们不但想长寿，还想健康地长寿。

要做到健康长寿，科学家们给出过这么7个秘诀：

1、基因好。

2、吃少点，丰富点。

3、每晚10-12点睡觉，睡大概7小时。

4、多锻炼身体和脑子。

5、要有自己的小爱好。

6、要有良好的人际关系。

7、最最重要的，要有好心态。

最后再给大家一个很重要的研究。

2023年，美国营养学会年在观察72万人后，得出结论：

那些全方位改变生活方式的人，在40岁时，男女的平均预期寿命，分别延长了23.7年和22.6年。

哪怕你身上有”折寿基因“，也能有效抵消。

其实很多科学研究都表明，健康的生活方式，只要做到一个，就有一个的效果。

当然，越早开始越好。

所以别犹豫啦，行动起来吧。

──── 全文完 ────